为了在中国的高速网络中使用合法的高速VPN，您可以按照以下步骤进行

1. 了解法律环境：遵守中国的网络法律法规,未经批准使用高速VPN服务。

2. 确认合法网站：查找中国地区合法运营的高速VPN网站，如iVPN、BlueHaven、Netnag等。

3. 获取账号认证：在合法VPN网站上注册账号，提供身份证信息,通常需要通过验证步骤。

4. 使用服务：下载并安装VPN软件，设置密码，访问视频会议、文件传输等功能。

5. 处理中国内容：在视频通话中控制中国的新闻、视频、音乐等资源,使用合法的网络内容。

6. 注意安全问题：遵守中国网络内容政策，避免使用未经批准的服务，确保账号安全,保护隐私。

通过以上步骤，您可以有效地使用中国的高速VPN服务,连接到合法的高速网络。