为了提升视频加载速度，您可以按照以下步骤操作

1. 调整下载分辨率：

   在下载视频时,使用工具如 videosince.com 或自行调整分辨率，将下载的分辨率从18p降低至72p或48p，以加快加载速度。

2. 优化下载速度：

   使用下载工具如 videosince.com 或 SpeedChoice，这些工具可以提高下载速度，或者在服务器上找到视频。

3. 优化服务器响应时间：

   调整服务器缓存策略和重试策略,确保服务器尽快响应用户的请求，降低加载延迟。

4. 选择合适的视频格式：

   将视频格式从M4A改为MP4,MP4通常加载更快，减少加载延迟。

5. 分发下载：

   使用自动分发下载工具,将视频分成多个文件下载，减少下载过程中的时间和延迟。

6. 减少视频分辨率：

   将视频分辨率调整为较低的分辨率（如72p或48p），减少下载量，提高加载速度。

7. 优化服务器缓存：

   调整服务器缓存策略,确保缓存有效，减少加载延迟。

通过以上步骤,您可以有效提升视频加载速度，使视频观看更加流畅。